许多男性会忽然对着空气做一回投篮动作，之后若无其事地接着走路或者聊天，你有没有留意到呢？这看似没什么道理的举动，背后实际有着深刻的科学道理以及心理需求。

运动表象的神奇力量

那种朝着空气比划的举动，于心理学范畴里称作“运动表象”。它可不是没有任何意义的大脑处于放空状态，而是一种具备高效性的心理模拟训练方式。在你想象自身完成投篮这个行为的时候，大脑当中负责运动规划的区域会被激活，负责肌肉控制的区域也会被激活，负责空间感知的区域同样会被激活，并且其活动模式跟实际开展投篮动作时极为相似。

曾经在早在上世纪时，澳大利亚那儿有名叫艾伦·理查森的心理学家，他借助实验证实了这一情况，他将参加者划分成不同的组，其中一组开展实际的投篮训练，而另外一组仅仅就进行投篮成功的想象，最终结果显示，仅仅依靠想象练习的那一组，其投篮准确率的提升幅度和实际训练那个组乃是相当的，这把我们大脑能够借由“模拟”去学习以及巩固技能这一情况揭示了出来。

大脑里的实战预演

提升技能的这种心理模拟，不仅如此此矣，还会在物理层面造成影响。另一项研究有新发现，参与者手臂打了石膏，并且去坚持想象自己弯曲手腕，然而拆掉石膏后，他们的肌肉力量损失比较小，远不及什么都不做的对照组。这表明了，纯粹的心理活动，能够对神经系统产生真实的生理影响。

正因为是这样一个缘故，运动表象在专业体育训练里被广泛地加以运用。举例来说，跳水运动员会在自己的脑海当中，反复去演习高难度动作的每一个细微环节，以此来降低实际训练过程当中可能出现的受伤风险。对于篮球爱好者来讲，“空气投篮”在本质上就是一回低风险、且高效率的脑内方面的实战演习。

从刻意练习到自动播放

生疏至熟练的任何一个复杂投篮动作，都得历经大量重复，此过程依赖大脑功能“程序性记忆”，它负责存储无需思考便可自动执行的技能，像骑自行车或者游泳 。

当投篮动作历经成千上万次的训练之后，它就从那种需要集中精力把控的“手动挡”，转变成为由程序性记忆来推动运行的“自动挡”。在这个时候，只要有一个简简单单的触发信号，这个信号或许是路过一个跟篮筐相类似的物体，又或者仅仅是手部感觉发痒，如此一来，一整套投篮动作就会自行启动，并不需要意识过多的进行参与。

程序性记忆的触发器

程序性记忆的启动极为依赖情境以及感官线索，一个为人熟知的姿势，一种特定的身体感觉，甚至某个环境，都有可能成为触发开关，对于常年从事打球活动的人而言，“压腕”这种细微的肌肉感觉自身，便足以激活大脑当中存储的整套投篮程序。

这样的情况说明了为何“空气投篮”常常出现得十分突然且顺畅自然，这并非为了故意做作，而是大脑在接收到微弱信号之后，自动运行了一个早就写进“肌肉记忆”的娴熟脚本，手中的球并非是必须的，动作本身已然变成了一种条件反射。

压力下的情绪出口

除了生理方面的机制，“空气投篮”还肩负着重要的心理调节功能，对于众多男性来讲，当感觉到紧张之时，当感受到焦虑之态时，当体会到压力极大的状况时，他们或许并不习惯直接去表达情绪，从而借助这种熟悉的肢体动作来寻觅安抚 。

使心中构想之精美无误投篮得已达成，便可带来瞬间之掌控感触以及成就之感怀，此宛若一具微型之情愫释放阀门，助力人们于当下之压力抑或不适里短暂脱离，获取一丝心魄上的平宁与排解，其为一个简易有效的自语调节之道行径 。

日常生活中的微型仪式

平时处于枯燥之时，像等电梯的时候，或者排队之际，又或者会议的间隙，“空气投篮”能够给予些许的感官刺激，以把单调打破。它好似一回微型的思维重启，助力人们将涣散的注意力再度集中起来，为后续任务做好相应准备 。

这个尤为微小的动作，关联着个人身份之认同以及美好体验，于压腕出手的刹那间，他也许暂且摆脱了枯燥乏味的会议室或者喧闹嘈杂的街道，返回到了归属于自身高光时刻的球场之内，这一瞬间乃是私人性质的、毫无成本的瞬间穿越行为 。

所以，下次瞅见有人在做“空气投篮”，没必要诧异或者打断。哪怕他手里没球，然而心里有筐。他正以自己特有的方式，寻觅内心的节奏跟力量。你有没有观察过，你自身或者身边的人，一般会在何种场景下，忽然开启一场无声的“个人比赛”？